关乎“饮酒”,是大多数人关注并会经历的一件事情,无论是男士还是女士。当你端起第一杯酒时,绝大多数人心里想得都是“怎样做能不伤肝、如何能解酒”等所谓的养生保健问题。对待这个事情,还是需要我们用理性的态度去看待。明知道饮酒很伤身,为何还要去喝酒?甚至有些人还要逢饮必醉?为何知道“解酒”是一件很麻烦的事情,还要去“胡吃海喝”呢?借少许文字与各位聊聊“健康饮酒+科学饮酒”的相关问题,愿每个人都不会受到酒精的威胁。

饮酒,只要有酒精的摄入必然会伤肝

说这句话的意思是想告诉大家:有些人教给你的“喝酒不伤肝的方法”都是噱头或者营销方式,酒精的摄入必然会伤害肝脏,有些事情并不能弥补还原。

从根本上来看,唯有不喝酒才不会伤肝,只要有酒精的摄入,你的肝脏就会参与“解毒工作”,而这个解毒代谢的过程就会产生乙醛等有害、致癌物质,对于肝脏的伤害很大。

所以,最安全的饮酒量是“零”,不到万不得已,并不建议大家去饮酒;如果碰到一些特殊原因,饮酒要“严格限量+理性饮酒”。

必须要“饮酒”,如何做能保护肝脏?

具体说说“量”:

对于一瓶普通的“红酒”而言,一般酒精度数为10度(10%),男性单日饮酒量不应该超过250毫升(半斤),女性朋友则不应该超过150毫升(3两)。

对于一瓶50度的白酒来说,男性朋友单日摄入量不建议超过50毫升(1两),女性朋友单日摄入量不建议超过30毫升。

依照“酒精单日限量”计算某种饮品的限制摄入量,男性朋友单日摄入的酒精量不建议超过25克,女性朋友则不建议超过15克。

别掺着喝:

有的人存在这样一种想法:喝酒的同时再喝点饮料,味道变好了,而且还不容易醉。

其实,你们错了,饮酒的同时掺杂其他酒品、碳酸饮料、红牛、茶饮料等饮品,无疑会摄入过多的酒精、二氧化碳和糖类物质,而这些物质的同时摄入必然会增加你醉酒的速度,伤害胃肠消化系统和肝脏(果糖等物质也是肝脏的危险因素)。

饮“低度酒水”:

酒精度数越高,摄入酒精的量自然就会越大;而酒精摄入越多,对于肝脏的损伤也就会更大。所以,选择“酒精饮品”是一件需要注意的事情;在保证酒水质量的前提下,建议各位选择酒精度数更低的酒水,同样饮用量的前提下,减少酒精物质的摄入量。

喝酒的同时,多喝这种物质,不伤肝,还能加速解酒:

真正意义上的“解酒神器”其实特别平常、简单,它就是“白开水”。饮酒的过程中和饮酒后多喝水,可以加速酒精的代谢排出,从而就能起到真正意义上的“解酒”作用,而这个过程也从侧面保护了我们的肝脏。

所以,酒杯旁边请您多放一个水杯,喝酒的同时多喝水,起到一定的缓冲作用,加速酒精的代谢排出。

除此之外,如果喝完酒的你还足够清醒,请您适当做些家务、快走一会、骑过自行车,通过简单运动来加速酒精以汗液的形式挥发代谢,这也是一个“解酒的妙招”。

饮酒一事,本无益,请您不要再因为自己的无知给身体增加无谓的伤害。理性饮酒,别把喝酒看得那么有意义;健康饮酒,做点该做的事情。

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